当前位置六合彩公式 > 饮食常识

有哪些食物可以改善记忆力?

阅读次数:38319 次  来源:admin  发布时间:2017-10-24 11:20

六合彩公式 www.561fa.cn 有哪些食物可以改善记忆?科学家们做了大量的研究:食物疗法既切实可行,又简单有效。

1、补充卵磷脂

大豆磷脂中最主要的有效成分磷脂酰胆碱被人体消化吸收后可释放出乙酰胆碱,乙酰胆碱是神经元中传递信息的一种最主要的神经递质,脑细胞有了这种神经递 质,感觉和记忆力才得以形成。富含卵磷脂的食物有:蛋黄、豆制品、动物肝脏等。适当补充含量标识超过20%磷脂酰胆碱(PC)的大豆磷脂可使脑细胞活化, 有助于改善记忆力。

2、多吃碱性食物

碱性食品对大脑的健康有很大的益处。使血液呈弱碱性的食品有豆腐、茄子、绿豆、芹菜、蘑菇、葡萄、苹果等,多吃这些食品使身体调节成弱碱性,对于大脑的发育和智力开发都大有益处。

3、适当补充含镁食品

现代科学证实,有一种称为核糖核酸的物质是维持大脑记忆的主角,而镁这种微量元素能使核糖核酸注入脑内。脑内的核糖核酸增加了,人的记忆力就得到了提高。含镁丰富的食物有:全麦制品、豆类、荞麦、坚果等。

  • 社会主义是一个真正的民主国家,这里的人民当家做主, 2019-06-24
  • 2017年各地领导干部给网友书写23万封回信 2019-06-24
  • 患了类风湿关节炎,要不要忌口? 2019-06-22
  • 陕台“丝路云”融媒体平台启动 主流媒体融合转型“旗舰”出航 2019-06-16
  • 《脉动的中医》推广健康新理念 让中医回归自然 2019-06-10
  • 国务院关税税则委员会关于对原产于美国500亿美元进口商品加征关税的公告 2019-06-10
  • 卢靖姗穿蓝色吊带笑容甜美 和粉丝合影花式比心 2019-06-09
  • 景德镇一道路泥泞坑洼找不到东家 区住建局牵头改造 现已完工 2019-06-09
  • 【高清】河北巨鹿:延伸特色产业链条助增收 2019-06-08
  • 山西省地勘局211队举办“安全生产月”知识培训--黄河新闻网 2019-06-08
  • 闸口上安家28年 他守护着乌伦古河 2019-06-07
  • 用友与工商银行签署战略合作协议 共筑“企业云服务+金融”新生态 2019-06-07
  • 重庆市南川区:社区“法律诊所”推进普法依法治理 2019-06-02
  • 太阳是宇宙加油站?不明物体多次靠近“加油”,看清后屏住呼吸 2019-06-02
  • 笑博士没有经历计划经济时代!其对计划经济的批评,是从市场派抄袭来的。实践证明,社会主义与计划经济是兼容的。正是由于中国中途放弃计划经济,盲目迷信市场经济,使得中 2019-05-29
  • 河南22选5玩法 福彩社区 广东快乐十分钟选3前走 31选7开奖时间 极速时时彩心得技巧经验方法总汇 吉林快三遗漏号码查询 天津快乐10分体育彩票 16027足彩任九奖金 京东商城的京东彩票入口在哪 新河南快赢481开奖视频 福建快三今天推荐号码推荐 白姐大型六合图库 5月1日足彩分析 广西快三怎么能容易中 半全场胜平负算点球吗