当前位置六合彩公式 > 饮食常识

有哪些食物可以改善记忆力?

阅读次数:37736 次  来源:admin  发布时间:2017-10-24 11:20

六合彩公式 www.561fa.cn 有哪些食物可以改善记忆?科学家们做了大量的研究:食物疗法既切实可行,又简单有效。

1、补充卵磷脂

大豆磷脂中最主要的有效成分磷脂酰胆碱被人体消化吸收后可释放出乙酰胆碱,乙酰胆碱是神经元中传递信息的一种最主要的神经递质,脑细胞有了这种神经递 质,感觉和记忆力才得以形成。富含卵磷脂的食物有:蛋黄、豆制品、动物肝脏等。适当补充含量标识超过20%磷脂酰胆碱(PC)的大豆磷脂可使脑细胞活化, 有助于改善记忆力。

2、多吃碱性食物

碱性食品对大脑的健康有很大的益处。使血液呈弱碱性的食品有豆腐、茄子、绿豆、芹菜、蘑菇、葡萄、苹果等,多吃这些食品使身体调节成弱碱性,对于大脑的发育和智力开发都大有益处。

3、适当补充含镁食品

现代科学证实,有一种称为核糖核酸的物质是维持大脑记忆的主角,而镁这种微量元素能使核糖核酸注入脑内。脑内的核糖核酸增加了,人的记忆力就得到了提高。含镁丰富的食物有:全麦制品、豆类、荞麦、坚果等。

  • 解读丨五年前开启的这场教育实践活动,它带来的改变你感受到了吗? 2019-04-14
  • 服用-热门标签-华商生活 2019-04-14
  • 中国人打仗?被逗了。独生子一代、捧在手里长大的90后00后、站在甲板上飒爽英姿、硝烟战火血肉横飞的场景、会失去行动能力的。这不是耸人听闻。 2019-04-13
  • 将温变油墨应用于图书制作 国内首现会消失的书 2019-04-13
  • 个税法迎第七次大修 起征点由每月3500元提高至5000元 2019-04-05
  • 世界杯打破孤立预言,开启俄罗斯荣耀时刻,普京献词“地球盛会”——感受足球的力量……巩固世界和平,促进相互了解。 2019-03-31
  • 逻辑学不好的人为啥特容易被骗? 2019-03-31
  • 中国和巴基斯坦将合拍电影《天路》 2019-03-27
  • 你这纯粹是胡说八道!农民的宅基地,需要交钱才能使用吗?你敢推行这样的政策吗?你也只敢推行对工人的住宅地,要交钱才能使用!这样合理吗?那些交不起房钱的人,难道应该 2019-03-19
  • 《人民日报》成为中共中央机关报的来龙去脉 2019-03-19
  • 改革开放40年来中国农村发展变化纪实——旧貌换新颜 2019-03-17
  • 仙桃无桃?“桃树大王”扎根田野成就“仙桃” 2019-03-17
  • 新版外商投资负面清单即将发布 2019-02-18
  • 长子县2017年蔬菜总产值达8.65亿元 2019-02-18
  • 一批重磅项目今天签约落子浙江 军民融合发力数字经济 2019-01-15
  • 149| 660| 469| 852| 280| 733| 594| 561| 355| 361|